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鍋ダイエット.com

様々なダイエットを繰り返し摂食障害を経て最後に辿り着いたのが鍋料理でした。鍋料理を中心にダイエットなど健康をテーマにしたブログです

ギリシャヨーグルトランキング

今日のテーマ:ギリシャヨーグルト

先日、ギリシャヨーグルトを取り上げました。

musan0418.hatenablog.com

本日は、私が今まで食べた市販のギリシャヨーグルトの中で特に印象に残ったもの3つをご紹介していきたいと思います。

なお、分かりやすいように、味・価格・ヘルシーさそれぞれの項目で星3つを最高とし簡単な点数をつけてみましたので、ヨーグルト選びの参考にしていただければ幸いです。

味で選ぶならこれ!!日本初の濃密ギリシャヨーグルトパルテノ

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(出典:http://partheno-gy.jp/product/

 パルテノはとにかく美味しい、その一言につきます!

森永乳業のホームページには、

「3倍濃縮により濃厚で滑らかな舌触りのクリーミーに仕上げた新感覚のヨーグルトです。」

と書いてありますが、本当にその言葉通りです。

濃厚でなめらか、非常にクリーミーな口当たりに虜になります。

CMを見ても分かるように、

ヨーグルトをすくったスプーンを裏返しても落ちないほど

しっかりとした固さなので、80gでも十分食べ応えがあります!

私は最近、自宅でギリシャヨーグルトを手作りしているのですが、

パルテノのレベルは自宅では作れません。

それほどクオリティが高く買う価値のある商品だと思います。

ちなみに価格は80gで160円と若干高めなので星は1つにしました。

でも、このクオリティなら納得です♪

フレーバーは”天然のサプリメント”はちみつがお勧め

パルテノは、プレーンタイプも含めて現在7種類のフレーバーがあるのですが、

その中でも私ははちみつをオススメします♪

濃厚なヨーグルトにはちみつをかけて食べると、

まるで作りたてのレアチーズケーキを食べているような

フレッシュな味わいがあります。

また、はちみつは非常に栄養価が高いので

栄養面から見てもとても優秀です。

はちみつはビタミン・ミネラルを非常に豊富に含んでいるため、

天然のサプリメントと呼ばれています。

その豊富な栄養分が様々に組み合わさり作用し合うことで、

幅広い健康効果をもたらします。

体調を整える、不眠症改善、動脈硬化予防、風邪予防など、

その効能は多岐に渡っています。

 

さらに、はちみつは近年美容面でも大変な注目を集めていて、

あのミランダカーも生のはちみつを欠かさず摂っていることを

インタビューで明かしています。

はちみつはビタミン・ミネラル分が豊富なだけなく、

保湿効果も大変高くポリフェノールが豊富で

アンチエイジングにも非常に効果的だと言われています。

近年、はちみつ由来の石鹸 ハンドクリーム なども大変な人気を博しており、はちみつは食べる以外にも塗る・洗う美容として注目されています。

 

私は、25歳を過ぎたあたりから酷い乾燥肌に悩むようになり、

色々な化粧品を試しても全く改善されなく困っていました。

そんな時にはちみつが配合された化粧品が乾燥肌に効くと聞いて、

ダメ元で洗顔をはちみつ石鹸に変えて使い続けていたところ、

除々に乾燥肌が改善されてきた実感がありました。

シミもうっすらとした感覚があり化粧ノリも良くなり、全体的に顔が明るくなったと言われました。

乾燥肌やシミにお悩みの方は、

一度「はちみつ化粧品」を試してみることをオススメします。

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そして、はちみつは身体を温める食品であることも非常に魅力的です。

甘みの代表といえば白砂糖ですが、

白砂糖は身体を冷やす食品なので、摂りつづけていると脂肪が燃えにくく

太りやすい身体になっていってしまいます。

その点、はちみつは身体を温めて代謝をアップしてくれるので、

内側から痩せやすい身体に変えてくれます。

甘みが欲しくなったら、是非はちみつ を選んでくださいね!

 

美容面で大変効果的なはちみつなのですが、

面白いことに二日酔い改善にも非常に効果が高いことが分かっています!

はちみつにはアルコール分解を促進する作用を持つ果糖の一種が含まれており、

さらに肝臓を強化するコリンやパンテトン酸という成分が含まれているので、

その相乗効果によって二日酔い改善に効果が高いと言われているんです。

「たくさん飲む前にはウコンを」という方もいらっしゃいますが、

私は飲み会の前や飲みすぎた後ははちみつ水を作って飲んでいます。

kumnom.com

以上のように、はちみつは健康面でも美容面でも大変優秀な食品です。

それと、腸内環境改善の効果もあるので、

フレーバーとしてヨーグルトと一緒に食べると効果倍増ですよ♪

番外編:パルテノはプレーンタイプもあります

話は戻りますが、濃密ギリシャヨーグルトパルテノは、

何もフレーバーのないプレーンタイプのものも出しています。

好きなトッピングと合わせたりお料理にも使うなど、プレーンタイプは幅広く活用できます。

私は森永乳業さんのページのポテトサラダを作ってみましたが、

コクがあるのにサッパリとしていて美味しかったですよ♪

マヨネーズを使わないとってもヘルシーなレシピなので

ダイエット中の献立に是非取り入れてみて下さい。

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コスパで選ぶならトップバリュギリシャヨーグルトプレーン

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(出典:https://www.topvalu.net/items/detail/4902121230624/?p=2

110gで税込138円という圧倒的なコスパの高さを誇るのが

トップバリュギリシャヨーグルト

しかも、たまに特売でさらに安くなっていることもあり、

価格で選ぶならこの商品以外ありえないでしょう

食感は、普通のヨーグルトよりは濃厚なのですが、

パルテノよりは柔らかい口当たりでふわふわしていて食べやすいです。

味はサッパリしており万人受けするタイプだと思います。

こちらは特に味つけしておらずプレーンのものですので、

お好みのトッピングを楽しんだり、お料理にも使えて自分好みにアレンジできます。

イオンのホームページの商品レビューには、

チーズの代わりにしてカレーやパスタに添えて食べているというお客様の声が大変多く載っていました。

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「なるべく脂分を増やしたくないが食べ応えがほしい」

という時に食事に添えたり混ぜたりするといいですよ♪

1つ110gと量もたっぷり入っているのでかなり満足感があります。

たんぱく質は12gも入っており脂肪0でカロリーは約70kcalと低いので、

ダイエット中でも安心して食べられるのも嬉しいです。

 私は今までトップバリュの商品は正直あまり好きではなくて、

どちらかというと避けてきましたが、

この商品は非常に気に入って何回も購入しています。

味ではパルテノには勝てないとは思いますが、

トップバリュの方は価格も安く量も多いので、

毎日気軽に食べるのに向いていると思います。

 

パルテノはちょっとしたご褒美、トップバリュは毎日のお供、という感じでしょうか。

トップバリュの方は全体のバランスが非常に良いギリシャヨーグルトだと思います。

フレーバーは全部で5種類あります。

トップバリュギリシャヨーグルトは、

プレーンの他に現在4種類あります。

イオンでもいま非常に推している商品のようで、

ホームページのトップに紹介ページが設けてありました。

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(出典:https://www.topvalu.net/greekyogurt/)

ただ、正直申し上げると私の感想としましては、

他のフレーバーはお勧めするに至らなかったので、

今回はプレーンのみをご紹介させていただきます。

トップバリュギリシャヨーグルトに関しては、

私はプレーンを購入してお料理やデザートに活用したり、

自分の好きなトッピングで楽しんでいます。

イオンのギリシャヨーグルトの特集ページには

アイディア溢れるアレンジレシピが豊富に掲載されているので、

見ているだけでも楽しいですよ♪

レシピのページ:https://www.topvalu.net/greekyogurt/

果物フレーバーならこちら!OIKOS 脂肪ゼロ ブルーベリー

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(出典:https://www.danone.co.jp/oikos/

オイコスは、日本より先にアメリカで販売し大ヒットを飛ばした商品です。

日本では黒木華さんの「小腹を黙らせる追い越す」

というCMが非常に話題になり一躍知名度を上げました。

ダノン独自の水切り製法でつくったギリシャヨーグルトは

濃厚ですがさっぱりしていて軽い食べ心地が特徴です。

そんなオイコスからはブルーベリー味を選びました!

ヨーグルトの下にフルーツソースが入っているタイプなのですが、

オイコスヨーグルトは、ケチケチせずソースがたっぷり入っているので

しっかりとブルーベリーの風味を楽しめるのが嬉しいです。

混ぜるとパープルが目にも鮮やかですね。 

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 オイコスは、固すぎないふわふわ系のタイプなので、

ヨーグルトとフルーツソースがしっかり馴染みます。

また、ブルーベリーの果肉がほどよく入っているので食感があり贅沢な印象です!

このヨーグルトは酸味と甘みのバランスが非常によく誰もが好きな味だと思います。

110gと量はたっぷりめですが、軽い食べ心地なのでぺロっと食べられてしまいますよ♪

ブルーベリーソースを入れても1つ92kcalという低カロリーさなので、

甘いものが食べたいときには非常にありがたいですね!

ヘルシーを★1つにしているのは、

ブルーベリーソースに砂糖や増粘剤、着色料などが使用されているためです。

一般的なデザートとして見れば十分ヘルシーなのですが、

プレーンやはちみつソースのものと比べると「ヘルシー・健康的」という点では劣るかと思いました。

あくまで「はちみつやプレーンと比べるとヘルシーではないと思う」という、

私の独断と偏見の判断で★1つとしているだけですのでご了承下さい。

オイコスブルーベリーの価格は110gで190円とギリシャヨーグルトの中では中価格帯です。

個人的にオイコスはパッケージが可愛くて好きです♪写真を撮りたくなります。

クリスマスはギリシャヨーグルトでごちそうを

本日は、いまトレンドのギリシャヨーグルトの中でも、

特に印象的なものを3つに絞ってご紹介しました。

現在は各メーカーから様々なギリシャヨーグルト(水切りヨーグルト)が発売されています。

一口にギリシャヨーグルトと言っても、

味や食感などそれぞれ個性がありますので、色々と食べ比べてみるのも楽しいですよ♪

 

そして、あと3週間弱でクリスマスがやってきますね!

クリスマスはピザやケーキなど美味しくて魅力的なご馳走がいっぱいありますが、

カロリーや脂肪分が気になります…。

そんな時は、このギリシャヨーグルトをお料理に活用してみて下さい。

味は美味しく満足感もあるのに

カロリーも脂肪分もぐーーーんと抑えることができますよ。

うちでは今年はダイエット中の人がいるので、

生クリームのケーキは買わずに

ギリシャヨーグルトを使ったレアチーズケーキを作ろうと思っています。

いくらダイエット中とはいえやっぱり季節感は味わいたいですもんね!

もちろん食事はクリスマスイブもクリスマスもお鍋です♪

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ーーー追記ーーー

ギリシャヨーグルトを使ったスイーツを2品作りました。

 

musan0418.hatenablog.com