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鍋ダイエット.com

様々なダイエットを繰り返し摂食障害を経て最後に辿り着いたのが鍋料理でした。鍋料理を中心にダイエットなど健康をテーマにしたブログです

菓子パンが過食を引き起こす理由

テーマ:菓子パンと過食の関係 突然ですが、あなたにとって菓子パンというのはどのような存在ですか? 一般的な方は「甘くて美味しい」とか「安くて手頃」とか「そもそも菓子パンについてそんなに考えたことない」という方が大半かと思います。 しかし、摂食…

鶏白湯で美肌鍋♪コラーゲンって何?効果はあるの?

今日のテーマ:コラーゲン ●鍋スープ:キッコーマン Plus鍋 鶏白湯鍋つゆ ●カロリー:1人分約480kcal(〆抜き) ●材料費:1人分350円 ●評価:★★★(最大★5つ) ●オススメの〆:うどん、雑炊 国産鶏がらだしのしっかりした旨みのきいたコクのある味わいの鍋つゆ…

塩ちゃんこであっさりなのにコク深くヘルシーに

●鍋スープ:エバラ ちゃんこ鍋の素 塩味 ●カロリー:1人分約475kcal(〆なし) ●材料費:2人分約620円 ●評価:★★★★(最大★5つ) ●オススメの〆:おじや、うどん 今日はエバラから、塩ちゃんこを選びました♪ 今日の食材 今日のオススメ食材はこちら。 ちゃんこに…

デトックスに効果絶大!ホットりんごで簡単スリム体型♪

今日のテーマ:ホットりんご 先日、りんごを中心にプチファスティングをした話を書きました。 musan0418.hatenablog.com 今日は、冬に旬を迎えるりんごのオススメの食べ方を ご紹介したいと思います。 リンゴは皮付きに限る!気になる残留農薬は? リンゴは…

お麩と水切りヨーグルトのヘルシーティラミス

今日のテーマ:お麩とギリシャヨーグルトのティラミス 本日はクリスマスイブ。 皆様いかがお過ごしでしょうか? 私は寒いのも人混みも苦手なので、 クリスマスはほとんど家でご飯を食べたりテレビを見て過ごしています。 そんな私は、今年のクリスマスは、 …

りんごでプチファスティング!3日で2kg戻りました

今日のテーマ:りんご 先週、食事が不規則になり食べ過ぎが続いて2kg太ってしまったので、 いつものようにデトックストマトスープで 調整しようと思っていたところ、 musan0418.hatenablog.com 知り合いの方にお歳暮としてリンゴを沢山いただいたので、 りん…

100億個の乳酸菌てすごいのか?

今日のテーマ:キッコーマンPlus鍋 スンドゥブチゲスープと乳酸菌 ●鍋スープ:キッコーマン Plus鍋 スンドゥブチゲスープ●カロリー:1人分約450kcal(〆抜き)●材料費:1人分330円 ●評価:★★★(最大★5つ) ●オススメの〆:うどん キッコーマンが続きます。今日…

蒸し料理の飽きない工夫はタレが鍵!洋・中編

1つ前の記事の 「蒸し料理はヘルシーだが飽きない工夫が必要。痩せたい方必見!」 の続きです。 musan0418.hatenablog.com この間は和風たれの紹介で終ってしまったので、 今日は、蒸し料理に合う 洋風と中華風の「たれ」についてご紹介していきます。 洋風 …

蒸し料理はヘルシーだが飽きない工夫が必要。痩せたい方必見!

今日のテーマ:蒸し料理・和風 先日の続きです。 musan0418.hatenablog.com 今日は、この間余った「キッコーマンよせ鍋つゆとんこつ味噌」で、 キッコーマンのホームページに載っていたアレンジレシピに挑戦♪ www.kikkoman.co.jp ピリ辛豚もやしのフライパン…

皆大好きカニは健康志向の方に♪アンチエイジングに◎

テーマ:かに 現在お歳暮の時期ということで、 先日はお歳暮としても人気の高い明太子について取り上げました。 musan0418.hatenablog.com 明太子は低カロリー・高タンパクで栄養豊富ですが、やはり塩分が気になるので、美味しく食べる方法として「明太子は…

明太子は意外に低カロリー高タンパク!調味料として使おう

今日のテーマ:明太子 今年も早いものでもうお歳暮の時期になりましたね。 私個人でお歳暮を買って誰かにあげることはないのですが、職場でお歳暮を選ぶのは私の役目なので、毎年何を選ぶか頭を悩ませています。 私は結構ギフトにはこだわりのある性格で選ぶ…

味噌スープには豚肉が欠かせないことがわかった

今日のテーマ:キッコーマンよせ鍋つゆとんこつ味噌 ●鍋スープ:キッコーマンよせ鍋つゆとんこつ味噌●カロリー:1人分約430kcal(〆抜き)●材料費:1人分300円 ●評価:★★(最大★5つ) ●オススメの〆:ラーメン 今日はキッコーマンシリーズからこちらを選びまし…

お茶村だしパックで旨みたっぷりヘルシーお鍋

今日のテーマ:お茶村旨味だし 美味しい湯豆腐が食べたくて、 以前から気になっていただしパックを買いました。 九州地方で定番の「あごだし」が最近関東でも流行っているそうです。 老舗お茶屋さんが作る贅沢なおだしです♪ 旨味だしは福岡にある創業70年を超…

ギリシャヨーグルトランキング

今日のテーマ:ギリシャヨーグルト 先日、ギリシャヨーグルトを取り上げました。 musan0418.hatenablog.com 本日は、私が今まで食べた市販のギリシャヨーグルトの中で特に印象に残ったもの3つをご紹介していきたいと思います。 なお、分かりやすいように、味…

海外セレブもハマるギリシャヨーグルトの実力

今日のテーマ:ギリシャヨーグルト 最近ギリシャヨーグルトにオリゴ糖をかけて食べるのにハマっているのですが、便秘が解消し明らかに肌荒れが改善しました。 ギリシャヨーグルトとは水切りヨーグルトのこと! ギリシャヨーグルトとは、ヨーグルトから乳清(…

INIC Coffeeが届きました!

今日のテーマ:INIC coffee 先日、注文していた【INICコーヒー】 が届きました♪ musan0418.hatenablog.com 初めての注文だったのでおためしの人気アソートセット を購入しました。 (出典:https://www.instagram.com/iniccoffee/) 初回に購入できるおためしセ…

鍋ダイエットにマストな油揚げについて掘り下げてみた

今日のテーマ:油揚げ お財布に優しく様々な料理で重宝する油揚げ。 鍋ダイエットには、特に欠かせない重要な食材の1つですので、 うちでは1年中ストックしています。 Embed from Getty Images 油揚げは栄養価が優れている優秀な良食品です。 油揚げの原料…

本日は優香さんとさまぁずさんのCMでお馴染みのあの鍋スープ

今日のテーマ:ミツカン〆までおいしいとんこつ醤油なべつゆ ●鍋スープ:ミツカン〆までおいしいとんこつ醤油なべつゆ●カロリー:1人分約350Kcal(〆抜き)●材料費:2人分約700円●評価:★★★(最大★5つ)●オススメの〆:ラーメン 本日は、こちらの鍋スープをチ…

美味しいコーヒーは脂肪燃焼効果が高くストレス軽減になります

今日のテーマ:コーヒー この間、INIC Coffee というパウダータイプのコーヒーを買いました。 「たった5秒で本格コーヒーが味わえるドリップ・ドコーヒーパウダー」というトップページの言葉に惹かれました。 (出典:INIC coffee (@iniccoffee) • Instagram p…

お鍋の前に旬の果物を食べて効率的に痩せる

今日のテーマ:フルーツ 今日のテーマはフルーツです! こちらの記事によると、 フルーツの消費は年々低下しているそうです。 jbpress.ismedia.jp いやーわかるなー。 私も昔はフルーツってハードル高いという気がしていました。 まず、ちょっとずつ買えない…

サッポロ一番塩とんこつラーメンで野菜たっぷり鍋風に

今日のテーマ:サッポロ一番塩とんこつラーメン ●鍋スープ:サッポロ一番塩とんこつラーメン ●カロリー:1人分約650kcal ●材料費:1人分280円 ●評価:★★★★★(最大★5つ) うちの定番、サッポロ一番塩ラーメン サッポロ一番 塩らーめん(5食入)【サッポロ一番】[…

もつ鍋は意外にもヘルシーでダイエット向きの鍋料理です。

今日のテーマ:もつ鍋 寒くなると特に美味しいのがもつ鍋ですよね。 スタミナをつけたいときや元気になりたい時に食べたくなります♪ この頃は年末年始の飲み会やパーティなどでも定番のメニューです。 ガツンとした味付けや油たっぷり濃厚なもつ鍋は カロリ…

ガツンとした味付けで男性も大満足!ニンニク塩バター鍋

今日のテーマ:バター鍋 ●鍋スープ:にんにく塩バター鍋(クックパッドを参考に自作) ●カロリー:1人分約350kcal(〆なし) ●材料費:2人分約450円 ●評価:★★★★(最大★5つ) ●オススメの〆:ラーメン お休みの日はお酒でも飲みながらゆっくり鍋をつつきたいですよ…

当サイトのタイトルの鍋ダイエットの定義

日本ではダイエットというと「減量」という意味で使われていると思いますが、本来の英語の「diet」は、「食習慣」「食生活」という意味です。 当サイトは、鍋ダイエット.comというタイトルですが、 「鍋ダイエット」という言葉には、 単純に「鍋料理で痩せよう」…

キノコ鍋で身体スッキリ:キッコーマン寄せ鍋つゆコクだし醤油使用 野菜高騰レシピ第二弾!

今日のテーマ:キノコ ●鍋スープ:キッコーマン寄せ鍋つゆコクだし醤油使用 ●カロリー:1人分約300Kcal(〆抜き) ●材料費:2人分約500円 ●評価:★★★★(最大★5つ) ●オススメの〆:うどん 先日、「豆もやし」をメインにした鍋料理をご紹介させていただきました…

運営者情報

鍋料理をこよなく愛するアラサー女です。 中学生の頃から様々なダイエットを繰り返しその度にリバウンドをしてきました。身長は167cmと女性の中では大きい方です。体重は下は44kg~上は70kgで約15年の間に16kgの増減をしていますが、現在は52~55kgの間で落…

運営ポリシー

1.個人情報について 当サイトにおける個人情報は、個人情報保護法第二条一項に記載される「生存する個人に関する情報であって、当該情報に含まれる氏名、生年月日その他の記述等により特定の個人を識別することができるもの(他の情報と容易に照合することが…

デトックストマトスープの食べ方とアレンジ法

今日のテーマ:デトックストマトスープ 先日、ご紹介した「デトックストマトスープ」。 今日は食べ方のコツや スープと一緒に食べるオススメのおかずをご紹介します♪ musan0418.hatenablog.com 食べるタイミングは夕食がベスト。土鍋などに入れて鍋にして食…

食べれば食べるほど痩せる!?数年前大ブームとなった脂肪燃焼スープをアレンジ!

今日のテーマ:デトックストマトスープ 数年前、食べれば食べるほど痩せると大ブームになったダイエット法を覚えていますか? あれです。「トマトスープダイエット」です!! 別名「脂肪燃焼スープダイエット」と呼ばれて、 当時は、雑誌やテレビでたくさん…

野菜が高騰!!もやしを制するものが鍋を制す

今日のテーマ:もやし 2016年11月現在、野菜が高い!高すぎる!! 毎日のようにスーパーに行っていますが一時期的なものかと思いきや野菜高騰が予想外に長引いていてビックリします! 鍋料理には欠かせない白菜やキャベツなども通常の2~3倍の値段がついてい…