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鍋ダイエット.com

様々なダイエットを繰り返し摂食障害を経て最後に辿り着いたのが鍋料理でした。鍋料理を中心にダイエットなど健康をテーマにしたブログです

鶏白湯で美肌鍋♪コラーゲンって何?効果はあるの?

今日のテーマ:コラーゲン ●鍋スープ:キッコーマン Plus鍋 鶏白湯鍋つゆ ●カロリー:1人分約480kcal(〆抜き) ●材料費:1人分350円 ●評価:★★★(最大★5つ) ●オススメの〆:うどん、雑炊 国産鶏がらだしのしっかりした旨みのきいたコクのある味わいの鍋つゆ…

塩ちゃんこであっさりなのにコク深くヘルシーに

●鍋スープ:エバラ ちゃんこ鍋の素 塩味 ●カロリー:1人分約475kcal(〆なし) ●材料費:2人分約620円 ●評価:★★★★(最大★5つ) ●オススメの〆:おじや、うどん 今日はエバラから、塩ちゃんこを選びました♪ 今日の食材 今日のオススメ食材はこちら。 ちゃんこに…

デトックスに効果絶大!ホットりんごで簡単スリム体型♪

今日のテーマ:ホットりんご 先日、りんごを中心にプチファスティングをした話を書きました。 musan0418.hatenablog.com 今日は、冬に旬を迎えるりんごのオススメの食べ方を ご紹介したいと思います。 リンゴは皮付きに限る!気になる残留農薬は? リンゴは…

お麩と水切りヨーグルトのヘルシーティラミス

今日のテーマ:お麩とギリシャヨーグルトのティラミス 本日はクリスマスイブ。 皆様いかがお過ごしでしょうか? 私は寒いのも人混みも苦手なので、 クリスマスはほとんど家でご飯を食べたりテレビを見て過ごしています。 そんな私は、今年のクリスマスは、 …

100億個の乳酸菌てすごいのか?

今日のテーマ:キッコーマンPlus鍋 スンドゥブチゲスープと乳酸菌 ●鍋スープ:キッコーマン Plus鍋 スンドゥブチゲスープ●カロリー:1人分約450kcal(〆抜き)●材料費:1人分330円 ●評価:★★★(最大★5つ) ●オススメの〆:うどん キッコーマンが続きます。今日…

蒸し料理の飽きない工夫はタレが鍵!洋・中編

1つ前の記事の 「蒸し料理はヘルシーだが飽きない工夫が必要。痩せたい方必見!」 の続きです。 musan0418.hatenablog.com この間は和風たれの紹介で終ってしまったので、 今日は、蒸し料理に合う 洋風と中華風の「たれ」についてご紹介していきます。 洋風 …

蒸し料理はヘルシーだが飽きない工夫が必要。痩せたい方必見!

今日のテーマ:蒸し料理・和風 先日の続きです。 musan0418.hatenablog.com 今日は、この間余った「キッコーマンよせ鍋つゆとんこつ味噌」で、 キッコーマンのホームページに載っていたアレンジレシピに挑戦♪ www.kikkoman.co.jp ピリ辛豚もやしのフライパン…

皆大好きカニは健康志向の方に♪アンチエイジングに◎

テーマ:かに 現在お歳暮の時期ということで、 先日はお歳暮としても人気の高い明太子について取り上げました。 musan0418.hatenablog.com 明太子は低カロリー・高タンパクで栄養豊富ですが、やはり塩分が気になるので、美味しく食べる方法として「明太子は…

味噌スープには豚肉が欠かせないことがわかった

今日のテーマ:キッコーマンよせ鍋つゆとんこつ味噌 ●鍋スープ:キッコーマンよせ鍋つゆとんこつ味噌●カロリー:1人分約430kcal(〆抜き)●材料費:1人分300円 ●評価:★★(最大★5つ) ●オススメの〆:ラーメン 今日はキッコーマンシリーズからこちらを選びまし…

お茶村だしパックで旨みたっぷりヘルシーお鍋

今日のテーマ:お茶村旨味だし 美味しい湯豆腐が食べたくて、 以前から気になっていただしパックを買いました。 九州地方で定番の「あごだし」が最近関東でも流行っているそうです。 老舗お茶屋さんが作る贅沢なおだしです♪ 旨味だしは福岡にある創業70年を超…

ギリシャヨーグルトランキング

今日のテーマ:ギリシャヨーグルト 先日、ギリシャヨーグルトを取り上げました。 musan0418.hatenablog.com 本日は、私が今まで食べた市販のギリシャヨーグルトの中で特に印象に残ったもの3つをご紹介していきたいと思います。 なお、分かりやすいように、味…

海外セレブもハマるギリシャヨーグルトの実力

今日のテーマ:ギリシャヨーグルト 最近ギリシャヨーグルトにオリゴ糖をかけて食べるのにハマっているのですが、便秘が解消し明らかに肌荒れが改善しました。 ギリシャヨーグルトとは水切りヨーグルトのこと! ギリシャヨーグルトとは、ヨーグルトから乳清(…

お鍋の前に旬の果物を食べて効率的に痩せる

今日のテーマ:フルーツ 今日のテーマはフルーツです! こちらの記事によると、 フルーツの消費は年々低下しているそうです。 jbpress.ismedia.jp いやーわかるなー。 私も昔はフルーツってハードル高いという気がしていました。 まず、ちょっとずつ買えない…

サッポロ一番塩とんこつラーメンで野菜たっぷり鍋風に

今日のテーマ:サッポロ一番塩とんこつラーメン ●鍋スープ:サッポロ一番塩とんこつラーメン ●カロリー:1人分約650kcal ●材料費:1人分280円 ●評価:★★★★★(最大★5つ) うちの定番、サッポロ一番塩ラーメン サッポロ一番 塩らーめん(5食入)【サッポロ一番】[…

もつ鍋は意外にもヘルシーでダイエット向きの鍋料理です。

今日のテーマ:もつ鍋 寒くなると特に美味しいのがもつ鍋ですよね。 スタミナをつけたいときや元気になりたい時に食べたくなります♪ この頃は年末年始の飲み会やパーティなどでも定番のメニューです。 ガツンとした味付けや油たっぷり濃厚なもつ鍋は カロリ…

ガツンとした味付けで男性も大満足!ニンニク塩バター鍋

今日のテーマ:バター鍋 ●鍋スープ:にんにく塩バター鍋(クックパッドを参考に自作) ●カロリー:1人分約350kcal(〆なし) ●材料費:2人分約450円 ●評価:★★★★(最大★5つ) ●オススメの〆:ラーメン お休みの日はお酒でも飲みながらゆっくり鍋をつつきたいですよ…